глутамин самостоятелно?

искам да попитам ако приемам глутамина без други добавки ще има ли ефект или трябва задължително да го комбинирам с протеин или гейнер ?мерси предварително.

да ли ще има ефект тва никои не маже да ти каже.

Ще има обаче дали ще е видим... зависи изцяло от теб!!!

Все пак това са само хранителни добавки!!!

[quote author=“marin_18”]искам да попитам ако приемам глутамина без други добавки ще има ли ефект или трябва задължително да го комбинирам с протеин или гейнер ?мерси предварително.

Ами той е АК така че...ефекта ще ти идва с тренировките а Глутамина ще спомага...

[quote author=“marin_18”]искам да попитам ако приемам глутамина без други добавки ще има ли ефект или трябва задължително да го комбинирам с протеин или гейнер ?мерси предварително.

Много ме съмнява.. по добре си вземи протеин или нещо друго. Сам по себе си глутамина е слаб..

Глутамина може да го усетиш ама си приготви поне 500гр, за 1 месец иначе по добре си го комбинирай с сурватъчен протеин или с аминокиселини.Аз като го пия си взимам по 10гр. веднага след тренировка и по 5гр. следобед или вечер преди лягане но го пия всеки ден,това е хубава добавка но е скъпичка за съжаление.В сурватъните протеини “за вносните говоря” имат доста високо съдържание на глутамин това ти е другата алтернатива ако нямаш такива средства.Ако си решил все пак този на P&B LABS излиза на добра цена половин килограм,аз от него тествах и съм доволен но пиех по минимум 10-15гр. дневно иначе не очаквай резлултати ако пиеш по 5гр. само това са търговски заблуди :lol: