Пуловър

Правя пуловъра като последно упражнение за гърди с малки тежести дъмбел 8-10кг. Гледам да изпъвам рацете максимално назад за да има по-голям ефект но при връщането на дъмбела имам проблем. Наторва ми се страшно много рамото някога дори леко изпуква. Така ли трябва да е по принцип или нещо неправилно го изпълнявам ?

Пускай темата където и е мястото !!!
DJGorgio-Astor