Видове протеини

Про голд,Джуниър или Hi Fit

Джуниър е суроватъчен с голямо наличие на въглехидрати
44,7гр белтък/23 гр. въглехидрати

зех си него а преди това бях свършил един про голд.74 кг съм и 181 см

6 месеца интензивно тренирам преди това имам 3 месеца но бяха ташак(всичко освен гърдите ми върви)на гърдите само сила но не и маса което ми и трябва.Кажете за нататъ кое да зема
всяка мускулна група по отделно и по веднъж на седмица ги  тренирам само бицепса и трицепса в супер-серия

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=13976

братле това не е ли твоя тема малко по-горе по същия въпрос???