след кардио???

Пичове решил съм 30мин преди кардио да пия 1аспирин,л-карнитин на Genesis с едно кафе та въпроса ми е какво да пия веднага след кардио и след колко време да ям за максимално изгаряне на мазнини?

Ами след кардио горенето на мазнини продължава около 1 час,за това е хубаво да изчакаш 1 час преди да ядеш за да не прекъсваш процеса.Веднага след това може пак аминокиселини да пиинеш.

[quote author=“obelka”]Ами след кардио горенето на мазнини продължава около 1 час,за това е хубаво да изчакаш 1 час преди да ядеш за да не прекъсваш процеса.Веднага след това може пак аминокиселини да пиинеш.

Много хора взимат аминокиселини още преди кардиото..