Креатин и геинър

KA

12.03.06
00:08

Преди да задам въпроса си прочетох доста материал в саита,но се оплетох много.
Добре ли е ако пия 5 гр. креатин на Нутрим смесен с Супер Мас Геин-пак на Нутрим 1 час педи тренировка и пак так веднага след тренировка.И това ли е нужната дневна доза?
Дайте си мненията и ако са различни моля да ми ги обясните малко по-подробно.


Мерси предварително!!!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1