12.03.06
10:58
Какво ще кажете за това НВД(ако въобще това е НВД :oops: ) меню?
10 ч.-грейпфрут
12 ч.-кофичка кис. мляко+мюсли
14ч.-150 гр. пиле или риба+зелена салата(или някаква др. прясна салата)
18ч.- пак мляко с мюсли
21ч.-отново месо със салтка
Аз съм 70 кг.,170 см и съм на 23 год! Менюто е еднообразно,но работата ми е по 12 часа на ден и нямам много възможност да си готвя! Ходя на фитнес поне 3 пъти седмично за по час тренировка,комплексни упражнения!
Мерси предварително! Ще чакам вашите съвети :)