Протеини?

Казаха ми че треябва да взимам протеини в съответствие с теглото ми.Ще ми кажете ли съотношение кг-протеин!Мерси предварително.

2-2,5ГР протеин на кг

1000 x

Това е количеството протеин което трябва да приемаш за деня (храна + прах) колко прах трябва да приемаш смяташ като от общият прием на протеин махаш това което си приел с храната...

Приблизително на половина трябва да ги разпредели.Половината от храна,другата половина от добавки

Напротив, значително по-голямата част трее да е от храната...