12.03.06
18:54
Казаха ми че треябва да взимам протеини в съответствие с теглото ми.Ще ми кажете ли съотношение кг-протеин!Мерси предварително.
Това е количеството протеин което трябва да приемаш за деня (храна + прах) колко прах трябва да приемаш смяташ като от общият прием на протеин махаш това което си приел с храната...
Приблизително на половина трябва да ги разпредели.Половината от храна,другата половина от добавки