Няколко въпроса спрямо тренировка

12.03.06
23:28

Значи от скоро съм почнал да тренирам и искам да знам какво да правя за Кофа и за Рамо.
И има ли някакво упражнение за врата ми, много е крехак(поне така ми се струва).

13.03.06
04:41

Първо погледни тази тема http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=13900
Упражненията който пича прави са екстра за начало .... концентрират върху няколко мускулни групи /комплексни/ на куп и ще ти помогнат да положиш основа върху която лесно ще можеш по натам да се развиваш.
Наблягай на набирания с широк хват /ако неможеш търси помощ/ бавно и по колкото можеш цели се в 20. Кофички същата работа. Ако трябва прави по 1 повторение през минута но това е :). Успех.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1