15.03.06
11:36
от няколко дни съм на НВД и яко фитнес :) само,че си хапвам и по 1-2 ябълки на ден...знам,че по принцип трябва да огранича до минимум въглехидратите,но все пак в ябилките са от фруктозния вид :oops: (незнам правилно ли се изразих) ако може посъветвайте ме :) мерси предварително :P
ябълките само сутрин, 30 минути преди zакуска. В най-ло6ия слу4ай, може6 да хапне6 една, но гледай да е в първата половина на деня, т.е. някъде до обяд. :)
В първата част на деня стават и стига да влизаш в рамките на дневната нужда от въглехидрати.
Аз редувам ябълки с киви.