Програма (протеин, креатин, амино)

HA

15.03.06
23:50

Добре ли е да пия така

В тренировачните дни:
-сутрин суроват протеин, след 30 мин закуска
-30 мин преди тренировка 3 хапа амино оптимум 2222 и 5 гр креатин с 2 л. мед
-веднага след тренировка 3 хапа амино 2222, след 15 мин 5 гр кратин с 2л. мед, след 30 мин суроват протеин
-30 мин преди лягане 2 хапа амино, след 30 мин млечно-яйчен протеин.

В нетренировачните дни:
-2 хапа амино, след 20 мин протеин, след 30 закуска
-преди обяд 2 хапа амино и 5 гр креатин с мед
-30 мин преди лягане 2 хапа амино, след 30 мин млечно-яйчен протеин.

Суроват протеин пия и повече просто не го писах, мисля че не е толова важно кога.
Кажете къде греша а аз ще ви бъда благодарен.

16.03.06
13:04

еми пи4 аз правя по4ти същото мисля 4е нямаш никъде грешка
моето е :
тренировъ4ните дни
-сутрин закуска и после протеин
-30 мин преди тренировка-3 таблетки амино 2222 на Оптимум и 5 гр креатин, протеин пак, Б-стресс компекс 1 капсула
-след тренировка 3 таблетки амино 2222 на Оптимум,5 гр креатин,протеин пак и б-стресс комплекс 1 капсула
тфа е си4ко

Не замествай букви с цифри моля !!! Прочети правилата и ги спазвай
DJGorgio-Astor

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1