Протеин,Л-карнитин- Глутамин

16.03.06
17:16

Значи искам да изчистя правя кардио всеки ден по 30 мин преди него пия Л-карнитин преди лягане сащо пия в дните когато не тренирам силово пия Суроватачен протеин сутрин и вечер а когато тренирам и силово пия преди и след тренировка Суроватката + глутамин в и спазвам НВД искам да попитам може ли така .... като вартя всеки ден а в дните когато иам и силова тренировка освен че помпя вартя и колело ?????

16.03.06
19:36

Принципно е добре.В зависимост колко имаш да сваляш,си преценяваш колко кардио да правиш.Мисля все пак,че 4 пъти седмично е абсолютно достатъчно.Препоръчвам ти ако ще пиеш суроватъчен протеин преди лягане,смесвай го с кисело мляко за по-бавно усвояване.Ако имаш възможност вземай и по 5 гр глутамин преди лягане,както и суроваттчен протеин сутрин на гладно всеки ден.Като цяло мисля ,че е това.
Успех.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1