19.03.06
00:20
зна4и сега ще почвам да правя кардио, имам л-карнитин и 1 капсулка е 250 мг. изчетох в сайта и форума какво пише и разбрах че трябва някъде по 1 гр. л-карнитин на ден да се пие и в тренировъчен и в нетренировачен. та значи трябва да пия по 2 капсулки 30-40 мин преди кардиото и 2 преди лягане така ли ?