КАКВО ДА ВЗИМАМ ЗА КАЧВАНЕ НА МАСА ?????

Здравейте искам да ви попитам за маса какви добавки и на кой точно производител да взимам :) БЛАГОДАРЯ

години, стаж, ръст, кг, метаболизъм, финансови граници ...

На 17 год съм 70 кг 1.86 см висок. стаж 2-3 месеца някъде :)
метаболизъм - много бърз явно:) финанси - ми искам качествено няма значение парите :)
Благодаря

————-
Преведох Ви поста! Моля, пишете на кирилица!
Спазвайте правилата на форума!
1.9 Забранено е писането с латински букви (както теми така и заглавия), както и заместването на букви като “Ч”, “Ш” и др. с други означения като “4”,”6” и др..
vladimir.nikolov

Ами малко ти е рано за добавки. По-добре след половин година - тъкмо повече ще ги усетиш. Иначе гейнър, суроватъчен протеин, креатин са подходящи като комбинираш креатина с едно от другите две.

[quote author=“manson”]Ами малко ти е рано за добавки. По-добре след половин година - тъкмо повече ще ги усетиш. Иначе гейнър, суроватъчен протеин, креатин са подходящи като комбинираш креатина с едно от другите две.

добре де запоследно този креатин вреден ли е или е полезен
защото някаде бях чел че причинявал рак ....?!

[quote author=“traveller”][quote author=“manson”]Ами малко ти е рано за добавки. По-добре след половин година - тъкмо повече ще ги усетиш. Иначе гейнър, суроватъчен протеин, креатин са подходящи като комбинираш креатина с едно от другите две.

добре де запоследно този креатин вреден ли е или е полезен
защото някаде бях чел че причинявал рак ....?!

Къде е това навсякъде  :twisted:

Креатинът не причинява рак и не уврежда човешкия организъм.

Нека се знае веднъж и завинаги. Ако си още уплашен чети http://www.ifbb.com/reports/creatine_scare.html