Как се пие декстрозата?

Разбрах че креатина се разтваря и е добре да се пие с декстроза, но незнам на 5 грама креатин по колко декстроза да се слага? и при всяка доза ли? преди трен. и след трен?

вземи си за креатина Vitargo това е най-бързо усвоим въглехидрат 10 пъти по бързо се усвоява от декстрозата само незнам кви пари е треа провериш по магазните за добавки би трябвало да го има.

мерси, но все пак след като имам вече декстроза искам да знам как да я пия :)

а с мед може ли да се пие?

[quote author=“MaHuAkAT”]мерси, но все пак след като имам вече декстроза искам да знам как да я пия :)

Приемай  0.6 гр на килограм тегло разредени в около 250 гр. вода+креатина вътре.След трен.
В нетренировъчни дни-Декстрозата+креатина на гладно/най добре сутрин/.След около 20,30 мин може да се храниш.

с мед също става, аз лично предпочитам меда защото е по полезен

[quote author=“realityman”][quote author=“MaHuAkAT”]мерси, но все пак след като имам вече декстроза искам да знам как да я пия :)

Приемай  0.6 гр на килограм тегло разредени в около 250 гр. вода+креатина вътре.След трен.
В нетренировъчни дни-Декстрозата+креатина на гладно/най добре сутрин/.След около 20,30 мин може да се храниш.

Понеже пия креатин (5гр) и преди тренировка тогава трява да го взимам без декстроза нали така? или направо да спра да пия преди трен? само това не ми стана ясно.. мерси :)