Приемане на Гейнър ?Как?

Става въпрос какъв е най-добрият начин на приемане на гейнър- например вода(топла студена) мляко(топло студено) и със какво друго може да се приема :?) 10х

С всичко течно може.

Приемай го с вода или мляко по твой избор.След тренировка.

А гейнъра в почивните дни кога се приема?

[quote author=“Sparrow-Hawk”]А гейнъра в почивните дни кога се приема?

Ами може сутрин, може и между 2 хранения може и без него... сметни си колко протеин си набавяш на ден и ако си над 2г на килограм от теглото си може и да го пропуснеш гейнера.