Тема с доста въпроси-креатин,аминокиселини

PR

24.03.06
22:52

Здравейте на всички.От известно време посещавам сайта и научих доста полезни неща.Ходя на фитнес и мисля че дойде време да започна да взимам добавки но като всяко начало и това е трудно.Искам да ви задам няколко въпроса и ще бъда благодарен на всички които ми отговорят
1Мисля  да си взема креатин на оптимум.Добра ли е според вас тази марка или ми препоорачайте някоя друга.За приема мисля 5 дена по 10 грама и след това по 5 грама без значение дали тренирам или не.
2Аминокиселини-ето тук имам нужда от малко повечко помощ.
Каква е разликата между тези с разклоненаа верига и обикновените и по точно кои са по добри  и кой и да взема.
ВССА на оптимум мисля или пък на мусаши или вие да ми предложите нещо.
А също глутамин или аминокиселини.
знам че креатина задържа вода и мисълта ми е след като го спра да го взимам и започна да чистя и пвзима л-карнитин няма ли всичко да отиде на вятъра.
Имам мазнинки по корема и се опасявам след приема на амино и креатин да не се омазня още повече.
Благодаря ви предварително !

25.03.06
10:13

1.продуктите на оптимум са доста добри.пии си креатина по тая схема 30-40 дена.
2.http://www.bb-team.org/stuff/000120.php  
от амино и креатин няма да се омазниш, стига храненето да е наред.когато решиш да чистиш, освен л-карнетин, е по-добре да вземаш ВСАА

PR

25.03.06
23:00

кои аминокиселини са по добри според вас на оптимум илилна мусаши както и тези на прах или на хапчета
ОПТИМУМ-60.90лв
Опаковка: 150 g
Доза: 1 чаена лъжичка (5g)
Дози в 1 опаковка: 30

Съдържание в 1 доза:

L-Leucine: 2500 mg
L-IsoLeucine: 1250 mg
L-Valine: 1250 mg

Други съставки: Няма

МУСАШИ 150гр-47лв 60 дози
СЪДЪРЖАНИЕ: 100% концентрат от аминокиселини с разклонена верига (BCAA).
В една доза 2,5 g (1 ч.л.) се съдържат: L- Isoleucine 480 mg, L-Valine 730 mg, L- Leucine 1,22 g.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1