26.03.06
00:42
Какво мислите за дадената комбинация като диета? и какъв прием би бил най-подходящ?
Става ли да замествам хранения с протеин, защото ще ми е доста по-лесно за спазване за разлика от НВД....иначе смятам да си хапвам пилешко и зеленчуци предимно.
Да кажем 3-4 пъти кардио по 20 мин в седмицата.
Мерките ми са 169 на 57 кг. (женка), целта е около 7 кила надолу предимно от мазнини.
Изобщо моля дайте ми някакъв съвет....разполагам с мах 1 месец :)
Мерси предварително.