Protein + Carnitine

26.03.06
00:42

Какво мислите за дадената комбинация като диета? и какъв прием би бил най-подходящ?
Става ли  да замествам хранения с протеин, защото ще ми е доста по-лесно за спазване за разлика от НВД....иначе смятам да си хапвам пилешко и зеленчуци предимно.
Да кажем 3-4 пъти кардио по 20 мин в седмицата.
Мерките ми са 169 на 57 кг. (женка), целта е около 7 кила надолу предимно от мазнини.
Изобщо моля дайте ми някакъв съвет....разполагам с мах 1 месец :)
Мерси предварително.

26.03.06
13:43

за 1 месец - 4-5 (максимум) килгорама мазнини, това е !
През 3 часа хапваш пилешко сутрин 5-6 белтъка и 50 грама овесени ядки протеина на прах преди и след тренировка карнитина преди трен, и преди лягане ... салати по всяко време

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1