Тренировъчната програма на Х.Христов.

Имам няколко въпроса по неговата програма, която видях в клипа...

Тренирам от около 3 години и въпроса е дали ще е удачно да тренирам по неговата програма. Като се има впредвид, че прави 4 упражнения за рамо (без задното рамо), също 4 за трицепс. За гърди - 5 упражнения ?!... Мисля, че ще стане яко претрениране. А и видях, че при неговата програма след гърдите и бицепса следва диретно гърба. Това не е ли малко неудачно??

Кои упражнения да махна от тренировъчната програма, така че да става за мен.

21години, 73кила, 183см. 3 години стаж. Ектоморф. Тренирам за маса.

Ми дай си програмата и ще се намери кои да ти каже кой упражнения да махнеш.Незнам от каде си я взел тази програма ама по-добре не прави по нея,защото предполагам че самата програма е правена специално за Христомир Христов демек за атлет а не за любител.Незнам.си решиш.Ама под любителнямам предвид някакв дето не разбира нищо.Просто имам напредвид любител ако ме разбираш.Така че в краина сметка ти си решаваш но все пак даи програмата пак ще видим. :!:  :arrow: