КРАМПИ

Кажете нещо за крампите.Кога се получават и как се предпазва от тях :?: Да не съм объркал форума :oops:

Бате не знам на какво казваш КРАМПИ, може да го знам под друго име, обясни за какво говориш,ОК...

Не знам точно от какво се появяват,но това се вед мускулни конвулси(схващания).По пътя на логиката мисля,че най-вероятно се появяват при претрениране(е не съм сигурен) или когато мускула е студен ,а е подложен на голямо напрежение.Предполагам,че едно хубаво разгряване преди тренировка и преценяване на собствените ти възможности(не претренирай),а дори и стречинг след тренировката ти ще държат мускулите ти в добър тонус и няма да са поддатливи на крампи :wink:
Е ако съм сгрешил някъде някой по-просветен може да ме поправи,няма да му се сърдя. :roll:

Крампи се получават при голямо натоварване на мускулите, когато се отделя млечна киселина. На мен много пъти ми се е схващал много гадно прасеца, след като дълго съм играл баскетбол.

Според мен, за да се избегнат трябва да има подходящо възстановяване. Голяма роля мисля играят витаминте и цинкът и магнезият.

Ако приемаш достатъчно магнезий няма да имаш проблеми с крампите

Успех

Доколкото знам, крампите се получават и когато няма достатъчно глюкоза, за да се захрани мускула. За това са често срещани в последните етапи на орелефяването и при използване на препарати, ускоряващи разграждането на гликогена, например Кленбутерол.

Свързано е с инервацията на мускула и по точно с вещества наречени медиатори. Те се намират в нервните окончания и във връзките между невроните наречени синапси. При изчерпването им провеждането на нервния импулс се нарушава и настъпва спонтанно съкращение. Терапията  с магнезий е най-ефективния начин за преодоляване на проблема.