Изпитана здравословна диета?

29.03.06
07:08

Бихте ли ми казали някоя здравословна диета, чрез която да сваля малко колца? Сега тежа към 68кг, висок съм 174 някъде..
От понеделник до момента (Сряда 7:05 сутринта) съм изял не повече от 5 банана, към 5 портокала, една ябълка, малко сирене и към 5 препечени филиики (черен хляб).. Не знам дали съм отслабнал, защото нямам кантар, но и да съм отслабнал не е с много.. До неделя смятам да карам на плодове, сирене и препечен хляб след което да започна следната диета.. Като по-опитни се обръщам към вас, с надеждата някой да помогне:

Закуска: Две варени яйца, една филия пълнозърнест хляб и тънко парче сирене

Втора закуска: Малко ядки и плодове (ябълки, портокали, круши, ягоди или праскови)

Обяд: Зелена салата с варено пиле, подправена с лъжичка зехтин и оцет, 1 филия пълнозърнест хляб и тънко парче сирене

Следобедна закуска: Кисело мляко с плодове

Вечеря: Печена риба с гарнитура от пресни или задушени зеленчуци, една филия пълнозърнест хляб и тънко парче сирене


Това е, очаквам коментари..

30.03.06
09:32

Диетата е добра , но в това първото с плодовете не виждам смисъл.
А и при тези килограми защо искаш да сваляш, не вярвам да си дебел  :roll:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1