29.03.06
07:08
Бихте ли ми казали някоя здравословна диета, чрез която да сваля малко колца? Сега тежа към 68кг, висок съм 174 някъде..
От понеделник до момента (Сряда 7:05 сутринта) съм изял не повече от 5 банана, към 5 портокала, една ябълка, малко сирене и към 5 препечени филиики (черен хляб).. Не знам дали съм отслабнал, защото нямам кантар, но и да съм отслабнал не е с много.. До неделя смятам да карам на плодове, сирене и препечен хляб след което да започна следната диета.. Като по-опитни се обръщам към вас, с надеждата някой да помогне:
Закуска: Две варени яйца, една филия пълнозърнест хляб и тънко парче сирене
Втора закуска: Малко ядки и плодове (ябълки, портокали, круши, ягоди или праскови)
Обяд: Зелена салата с варено пиле, подправена с лъжичка зехтин и оцет, 1 филия пълнозърнест хляб и тънко парче сирене
Следобедна закуска: Кисело мляко с плодове
Вечеря: Печена риба с гарнитура от пресни или задушени зеленчуци, една филия пълнозърнест хляб и тънко парче сирене
Това е, очаквам коментари..