Фитили и колан

29.03.06
23:09

Относно фитилите , значи да ги зимам или няма смисал , понеже прочетох тук във форума един юзър , който се оплакваше че почнал да прави с фитили и неможел след това без тях ...(разбирасе не го цитирам дословно , но такава беше мисълта му)
Относно колана,знам че е задължителен при големите тежести,но аз тренирам от около 3 месеца и се чъдя да си земали колан или да продължа да наблягам на техниката..(това е малко риторичен въпрос , ама ...)

И Ако си зема колан кога да го слагам , смисал че до колкото знам не е хубаво да правиш постоянно с него , понеже свикваш.

п.п. - поста е малко риторичен , но се пак искам и мнението на други хора  :D

30.03.06
14:05

за фитилите-ако тежестта ти е голяма и не можеш да я задържиш тогава си вземи(не ги ползвай на всяко упражнение, на което могат да се ползват).
за колана-ако преценяваш, че тежестта вече е сериозна вземи.все пак преценката си остава твоя  :)

30.03.06
15:16

Не ги взимай за сега. Прави без тях. След време като почнеш с големите килограми и когато проблемата ти е в хвата на ръцете тогава си вземи фитили.
А за колана не мога да ти кажа с точност, но мисля че предимството му е, че ти държи кръста изправен и така намаляваш риск-а от контузия.

30.03.06
15:26

И 2-те се използват предимно в упражненията за гръб (набиране, тяга, гребане). Ползата им е че ако ти е слаба предпимницата и хвата ти позволяват да правиш с повече кг за гърба, а не да не успяваш да го натовариш, тъй като изтърваш лоста (това за фитилите). А иначе за колана поне в началото ако не правиш с много големи кг и изпълняваш с правилна техника упражненията кръста се натоварва минимално и няма нужда от колан. Аз лично ги ползвам и двете.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1