29.03.06
23:30
Доиде време за чистене :) Мислих мислих и реших че така ше е най добре защото съм 2-ра смяна на даскало и ще съм прекалено уморен , ако тичам и тренирам в 1 ден . Та как ви се вижда това
като знаете че ще съчетая с L-carnitine&CLA figurel :
1 ден - гърди,бицепс,корем,дупе
2 ден - кардио сутрин и вечер по 30-40 мин
3 ден - гръб,трицепс,трапец
4 ден - кардио сутрин и вечер по 30-40 мин
5 ден - рамо,крака,корем,дупе
6 ден - кардио сутрин и вечер по 30-40 мин
7 ден - почивка
ПП: приемам всякакви критики! Ако нещо не е както трябва обждаите! да променям преди да е влязло в сила ( 1 април, малко лъжлива дата ама .. :D )
ПП2: малииии колко съм бил заспал като съм сложил тфа тука :shock: :shock: незнам ма ако може я преместете в Тренировки и упражнения/Общи теми за тренировки и упражнения/...