Как ви се струва тази програмка?

29.03.06
23:30

Доиде време за чистене :) Мислих мислих и реших че така ше е най добре защото съм 2-ра смяна на даскало и ще съм прекалено уморен , ако тичам и тренирам в 1 ден . Та как ви се вижда това
като знаете че ще съчетая с L-carnitine&CLA figurel :

1 ден - гърди,бицепс,корем,дупе
2 ден - кардио сутрин и вечер по 30-40 мин
3 ден - гръб,трицепс,трапец
4 ден - кардио сутрин и вечер по 30-40 мин
5 ден - рамо,крака,корем,дупе
6 ден - кардио сутрин и вечер по 30-40 мин
7 ден - почивка


ПП: приемам всякакви критики! Ако нещо не е както трябва обждаите! да променям преди да е влязло в сила ( 1 април, малко лъжлива дата ама .. :D )
ПП2: малииии колко съм бил заспал като съм сложил тфа тука  :shock:  :shock:  незнам ма ако може я преместете в Тренировки и упражнения/Общи теми за тренировки и упражнения/...

30.03.06
00:47

/off
В този спорт има хиляди програми ,всякакви съм виждал ,ама за пръв път срещам в тренировъчен сплит.......”дупе”.. :lol: .Пък знам ли може и да не съм виждал достатъчно.Sorry за off-a :oops:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1