Един съвет???

Сутрин след като стана пия суроватъчен протеин, преди него или след него трябва да се закусва, колко време след като съм го изпил и т.н. някакви подробности, а и също така какво е полезно да се закусва след такъв протеин?

Ако си ектоморфен тип сутрин на гладно с един банан или лъжица мед, за да ти превключи тялото на анаболно състояние и да ти се запълни гликогена в мускулите.
След това може овесени ядки, препечени филии с извара, пуешко и т.н.
Аз общо взето сутрин си позволявам най-много въглехидрати.

Може да се направи и обратното - след ставане обилна закуска с яйца, овесени ядки и т.н., а след час суроватъчен протеин.

Определено не съм ектоморфетн тип :) но не съм и ендоморфен :) имам подкожни мазнини само около корема а като цяло по тялото нямам кой знае колко... нещо средно между двата съм :)