Един съвет???

30.03.06
01:23

Сутрин след като стана пия суроватъчен протеин, преди него или след него трябва да се закусва, колко време след като съм го изпил и т.н. някакви подробности, а и също така какво е полезно да се закусва след такъв протеин?

emergency_bg

30.03.06
10:13

Ако си ектоморфен тип сутрин на гладно с един банан или лъжица мед, за да ти превключи тялото на анаболно състояние и да ти се запълни гликогена в мускулите.
След това може овесени ядки, препечени филии с извара, пуешко и т.н.
Аз общо взето сутрин си позволявам най-много въглехидрати.

Може да се направи и обратното - след ставане обилна закуска с яйца, овесени ядки и т.н., а след час суроватъчен протеин.

30.03.06
10:44

Определено не съм ектоморфетн тип :) но не съм и ендоморфен :) имам подкожни мазнини само около корема а като цяло по тялото нямам кой знае колко... нещо средно между двата съм :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1