Моля помогнете ми!!!

Темата е заключена.

30.03.06
20:50

Здравейте хора, на 23 съм и ходя на фитнес от ок. 3 месеца сам качил около 5-6 кила (нищо не сам взимал-честно). Та въпроса ми е за да кача повече маса може ли да взимам само Глутамин за месец примерно и после да спра но да го взимам, но без да спирам с тренировките, и дали ще ми се запази теглото след това или че заслабна. А и сащо има ли някакви странични ефекту върху организма? Ако може и да ми кажете дозата и фирмата.
А по друг начин казано искам за около месец - два да кача малко по интензивно килограми (не искам да ставам култорист, просто сам слаб за ръста си - 1.80 - 68 кг.) и после да се запазят, без странични ефекти. Моля помогнете с идеи. Благодатя предварително :)))

30.03.06
21:00

Щом качваш без нищо, глутамина не ти е необходим. Вземи си гейнър или сурватъчен протеин. Повече месо, мляко и яйца за хапване. Виж програма от сайта за покачване на маса за начинаещи и я следвай стриктно. Това е, друго не ти трябва освен желание и търпение.

30.03.06
21:52

Пусни си темата кудето и е мястото

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1