01.04.06
15:16
Айде и от мене 1 тема да има:
Така от утре мисля вече да започвам по-често кардио тренировките, да си спазвам стриктно диетата и т.н. но остава 1 въпрос пред мен: Понеже знам (личен опит) че еднотипната храна при мен води до застой след 1-вата седмица, искам да разнообразявам и да не ям 1 също всеки ден или поне въглехидратите да си ми различни всеки ден, по принцип знам че има много начини за манипулиране на въглехидратите, но незнам кой е по-добър, вие как мислите кой ще е по-добър
Примерите по-долу са грамове въгл. на ден
пр: 50гр-100гр-150гр-100гр-50гр-100гр
или
50гр-100гр-150гр-50гр-100гр-150гр
Моля за компетентни мнения ...