Как да кача килограми ?

Мисля, че въпроса ми е яснен.

Кажете с-ма за хранене или какво да ям, как, кога, по колко и т.н.

п.с. забравих да кажа, че не тренирам!

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=14595
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=14637
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=14339
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=13870
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=14147

Тези погледна ли ги? Като имаш конкретен въпрос, пусни тема.
Заключвам.