Кисело мляко преди лягане

Може ли?Аз лично си правя омлет и извара преди лягане ,но когато не ми се яде това ако можо едно млекце с медец на люсна всичко ще е на 6.Знам че не садържа кой знае колко белтъци а за тях е  хубаво да се пият преди лягане,но питам за да се образовам :wink:

Мляко с извара е по добре отколкото с мед преди лягане.

Въглехидрати не се пият преди лягане зашото инсулина ти блокира хормона на растежа. лактоза, фруктозата в меда - въглехидрати и то бързи. Аз лично предпочитам необезмаслено мляко, защото мазнините свалят гликемичният индекс на лактозата.

Сега последно може ли примерно по едно кисело мляко преди лягане,щото нали казвате че въглехидратите спирали хормона на разтежа?

Може но по-добре извара 8)

Тва е ясно, че по-добре е изварата,но от време на време кат ти е писнала от извара,по едно кисело млекце преди лягане, да разнообразяваш, няма нищо лошо нали?

Няма лошо, според мен. Лактозата(въглехидратите в млякото) е със сравнително нисък гликемичен индекс и не влияе особено на кръвната захар.

за разтежа на мускулите ли става въпрос или за разтежа на тялото въобще - височина..?

Ако е нискомасленно е по добре, защото в нормалното колкото белтъчини толкова и мазнини + въглехидрати

Скоро гледах съдържанието на кисело мляко Елена 3.5% - има повече мазнини но и повече въглехидрати. Така или иначе в киселите млека добавят нишесте за да се стегне и да мине за по-пълномаслено, а нишестето си е баш въглехидрат ;). За тези които са 0.1% масленост обаче съм малко резервиран, според мен са за хора с нагласата, че за да сваляш мазнини трябва да не приемаш мазнини.