05.04.06
00:28
Може ли?Аз лично си правя омлет и извара преди лягане ,но когато не ми се яде това ако можо едно млекце с медец на люсна всичко ще е на 6.Знам че не садържа кой знае колко белтъци а за тях е хубаво да се пият преди лягане,но питам за да се образовам :wink:
05.04.06
00:39
#1
Мляко с извара е по добре отколкото с мед преди лягане.
05.04.06
08:33
#2
Въглехидрати не се пият преди лягане зашото инсулина ти блокира хормона на растежа. лактоза, фруктозата в меда - въглехидрати и то бързи. Аз лично предпочитам необезмаслено мляко, защото мазнините свалят гликемичният индекс на лактозата.
05.04.06
10:03
#3
Сега последно може ли примерно по едно кисело мляко преди лягане,щото нали казвате че въглехидратите спирали хормона на разтежа?
Може но по-добре извара 8)
Тва е ясно, че по-добре е изварата,но от време на време кат ти е писнала от извара,по едно кисело млекце преди лягане, да разнообразяваш, няма нищо лошо нали?
05.04.06
11:32
#6
Няма лошо, според мен. Лактозата(въглехидратите в млякото) е със сравнително нисък гликемичен индекс и не влияе особено на кръвната захар.
16.04.06
00:02
#7
за разтежа на мускулите ли става въпрос или за разтежа на тялото въобще - височина..?
Ако е нискомасленно е по добре, защото в нормалното колкото белтъчини толкова и мазнини + въглехидрати
19.04.06
07:51
#9
Скоро гледах съдържанието на кисело мляко Елена 3.5% - има повече мазнини но и повече въглехидрати. Така или иначе в киселите млека добавят нишесте за да се стегне и да мине за по-пълномаслено, а нишестето си е баш въглехидрат ;). За тези които са 0.1% масленост обаче съм малко резервиран, според мен са за хора с нагласата, че за да сваляш мазнини трябва да не приемаш мазнини.