l-carnetine на GNC?

Здравейте юнаци,
какви мнения имате за продуктите на GNC. Напазарувах си от щатско разни тяхни продукти и днес започнах да ги пия и си рекох да попитам в форума. Между другото добре ли е l-carnetin да се пие на гладно сутрин преди закуска или след като сам закусил. Освен това дозата за преди тренировка колко време последно е по-добре да се пие. Чел съм от 30 мин до 3 часа ..което си е голям избор. Знам че има 1000 поста за тези въпроси, но от тях 700 са различни :)

по-здрави!