по колко Л-Карнетин да взема?

взех си таблетки по 500млг,на Адифарм на упътването пише по една максимум две на ден,бягам по три пъти седмично по половин час,бихте ли ми казали какво доза е препоръчителна,защото в упитването ми се струва малка?
Благодаря!

2 таблетки 1 час преди бягане, в нетренировачен ден 2 таблетки сутрин или преди лягане.

а може ли 2 преди тренирофка и 2 преди лягане?

много са, няма смисъл просто по бързо ще го похабиш дали ще взимаш по 2 или по 10 на ден няма да има разлика!

[quote author=“RejiMillar”]много са, няма смисъл просто по бързо ще го похабиш дали ще взимаш по 2 или по 10 на ден няма да има разлика!

мерси за отговорите,ще вземам една(500мг)половин час преди бягане и 1 преди лягане

Леко пък да няма разлика.
Взимай по 1грам преди трен и преди лягане.