10.04.06
15:35
Кое упражнение е по-подходящо за покачване на маса и изобщо двете имат ли нещо общо?
Моето мнение е че и двете са напълно еднакви , само че хоризонталния скрипец служи повече за релеф докато гребането за покачване на маса , но не съм сигурен и искам да чуя и вашите мнения.
10.04.06
15:44
#1
Скрипеца разширява а дъмбелът дава плътност. Може да си ги редуваш през няколко месеца
10.04.06
17:05
#2
Мисля че не си ми прочел правилно въпросът, става въпрос за хоризонтален скрипец, а не вертикален и не виждам как хоризонталния може да ме разщири ... :)
10.04.06
17:18
#3
И двете упражн. на скрипеца и гребането натоварват основно широките гръбни и дългите гръбначни мускули.Гребането е по добро за мен.Упражненията според мен със своб. тежест са по- добри за маса отколкото тези на уредите.
и аз съм за свободните тежести специално за гърба
10.04.06
18:35
#5
Благодаря и на двама ви !