11.04.06
15:13
Започнах нова диета:
Всеки ден:
сутрин - на гладно L-Carnitine, Fat Burner и двата на Биогейм (според Вас ок ли са?)
Кардио вкъщи 30 мин + коремни преси
после 3белтъка . 1 жълтък (твърдо сварени) 1 филиика Бонус + шунка
10,30 филиика Бонус + шунка или 1 банан
12,30 обяд - пил. пържола + салата или риба тон + салата
16,00 лека закуска -обезмаслено кисело мляко (Верея калции) или някакъв зеленчук
Тренировка в зала
вечеря - пиле + салата
Тренирам 4 пъти седмично, като всяка сутрин правя кардио
Според Вас тази програма добра ли е?
нещо друго необходимо ли е да правя?
Трябва да сваля около 8 кг. За 2 сед на тази програма съм свалила 2 и то трайно.
Голям проблем ми е липсата на шоколад. Какво да правя???? По 1 бонбон на 3 дни толкова ли е фатално????
Да прибавя ли малко мляко и ядки към храната си?
Благодаря предварително за помощта.