как е добре да се храня като вземам протеин и креатин???

Сега ще започвам цикъл креатин+протеин. Ако може да ми дадете савети как да ги пия и как да се храня успоредно с тях. И да попитам цикал 1 месец и половина добре ли е или е много? БЛАГОДАРЯ!!!

Креатинът се пие 1 месец и после се почива 1 след което можеш да пиеш пак.А за това как да се храниш и да приемаш има поне 100 теми.Пробвай с търсачката. :)

ПО ЗДРАВИ