Amino+Creatin BioTech

досехо ми днес 3 креатина 100%Creatine Monohydrate и 4 кутии Amino Ultimate 137-bcaa всичките на BioTech мога ли заедно да ги “мятам” .Сега правя зареждаща с креатина 5гр.преди зала и 5 след.
по 10-15 на ден аминокесилини дали ще има ефект и кога през деня да ги взимам?

Абе следвай предписанието на производителя... те аминките може да се пия и през 2 часа, но е задължително преди и след трен както е хубаво и сутрин и вечер. :wink:

ок