НВД без яйца добре ли е?

Здравейте. Още съм много начинаеща в тази сфера затова ще питам: има ли нещо, с което да замествам яйцата като съм на НВД? Гледам, че тук доста хора ги ядат/пият, а аз не мога да поемам яйца(не ми понасят и ги повръщам). Ако липсват изобщо яйца от диетата лошо ли е?

ПП: И извара също не ям. Ако можете дайте идея за нещо, което да замести и нея.

Яж месо. И риба.

Месо ям всеки ден, а риба 1 път в седмицата. Ще се опитам да наблегна повече на тях щом трябва. Между другото месото става ли да е агнешко или луканка или може би пуешка шунка? Пилешкото почна да ми омръзва, затова питам.

Гледай да е пилешко (не пуешко) задължително без кожата ...
Или ако не пилешко е да е филе т.е. без видими мазнини сланини и прочее !

[quote author=“Lenks”]Гледай да е пилешко (не пуешко) задължително без кожата ...
Или ако не пилешко е да е филе т.е. без видими мазнини сланини и прочее !

Пилешко и без това го ям без кожата. Пуешкото ясно. А агнешко става ли? (без мазни работи, аз тях ги махам)

Я кажете к’во толкова му е на т’ва пуешко?

Има около 9 пъти повече мазнини и има около 35% по малко белтъчини в сравнение с пилешкото ...

[quote author=“Lenks”]Има около 9 пъти повече мазнини и има около 35% по малко белтъчини в сравнение с пилешкото ...

бах мамма му незнаех, че 24 = 20 Х 0.65(65%)
Справка: (за пилешки и пуешки гърди).
http://www.bb-team.org/nutrition/table.php?t=1

Eми аз го взех от тука и си сметнах на око :
muskulibg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=170&Itemid=62

Мазнини за 100гр :

17гр (пуйка) - 2.2гр (Пиле) - почти 8 пъти повече (горе съм се объркал с 1гр :) ) ....

Белтъчини за 100гр :

17.5гр (Пуйка) - 20.4 (Пиле) - 15% по малко ...

Малко съм се объркал но като цяло това е от горния сайт ...

Пилешко месо от гърди Вода:74,76 Протеини:23,09 Мазнини: 1,24
Пуешко месо от гърди Вода:74,12 Протеини:24,60 Мазнини: 0,65

Това е от сайта, не мисля, че има проблем да яде пуешки гърди щом има възможност...
http://www.bb-team.org/nutrition/table.php?t=1