Въпросче

Така значи от утре почвам отново креатина,но за съжаление имам един голям проблем.През първия месец когато го зимах имах доста често разстройство от него понеже имам чувствителен стомах..

Както и да е съветвайте ме как да го зимам,така че да не се получават проблеми.Смятам да направя една малка зареждаща фаза от 5 дена по 10гр креатин.

Който има същите проблеми да помага че... :wink:

ами сутрин 2-3 гр. преди трен 2-3 гр и след 5гр.

Абе не знам мисля да гледам да избягвам да го зимам на гладно щото тогава най-гадно става...
А мисълта ми е примерно в нетрен. ден мога ли да зимам креатина веднага след ядене,или може би преди ядене???