17.04.06
18:08
Ако някой го е пил да каже как да го зимам.Аз мисля преди и след тренировка и преди лягане :)
17.04.06
18:36
#1
преди и след тренировка но не и ве4ер заШтото в този геинър е пълен само с прости въглихидрати (бързи)
17.04.06
18:40
#2
Аз само такаф пия преди 4 дена ми сварши зимаи го сас мляко,сутрин рано и след тренировка,а в дни в които не си на фитнес го зимаи сутринта след 10 някаде ако имаш вазможност и вечер преди да легнеш.А млякото да е кисело зи маш кофичкара клатиш я малко изсипваш в една купа слагаш протеина сас мерителната лажица баркаш докато стане баркоч ахахаха и пиеш :)...........Да ти е сладко
П.П.-Шоколадовия е по вкусен от ванилията :lol:
17.04.06
18:53
#3
[quote author=“The_KiLLeR1”]Аз само такаф пия преди 4 дена ми сварши зимаи го сас мляко,сутрин рано и след тренировка,а в дни в които не си на фитнес го зимаи сутринта след 10 някаде ако имаш вазможност и вечер преди да легнеш.А млякото да е кисело зи маш кофичкара клатиш я малко изсипваш в една купа слагаш протеина сас мерителната лажица баркаш докато стане баркоч ахахаха и пиеш :)...........Да ти е сладко
П.П.-Шоколадовия е по вкусен от ванилията :lol:
Ти добре ли си бе.Караш го да взима гейнер преди лягане,туко виж ти повярвал и взел че го направил.Хора,като тебе нямат място в тоя форум.Могат само да четат темите и да се образоват,а не да правят некомпетентни изказвания.
17.04.06
19:07
#4
Щтом казваш
Значи преди и след тренировка,а в дни когато почивам да взимам ли
10х предварително
18.04.06
13:42
#6
[quote author=“koko2”]Значи преди и след тренировка,а в дни когато почивам да взимам ли
10х предварително
да един път сутрин и 1 път между храненията.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече