Въпросче от MemphyS

Трибестан, Креатин и Глутамин - значи искам да качвам чиста ММ и стигнах до извода че тези добавки ще ми помогнат, моля кажете от тези добавки кои ще е най добре да комбинирам, ако може и дозите но малко по подробно - по колко пъти се взимат, по кое време не деня, трен или нетрен ден и грамажи. Мерси

Оф как може да си купиш глутамин но да не си земеш протеин :shock: .Най-добре протеин,амино,трибестан и креатин!

[quote author=“MemphyS”]Трибестан, Креатин и Глутамин - значи искам да качвам чиста ММ и стигнах до извода че тези добавки ще ми помогнат, моля кажете от тези добавки кои ще е най добре да комбинирам, ако може и дозите но малко по подробно - по колко пъти се взимат, по кое време не деня, трен или нетрен ден и грамажи. Мерси

така има яко теми по тея въпроси можеше да прочетеш
трибестана зависи какъф е ако е на Софарма по 4 таблетки за деня четри приема:
сутрин обед следобед вечер
ако е на ОПтимум два таблетки една сутрин и една вечер
креатин имаш една зареждаща доза по 20 гр на ден четри приема
сутрин,30 мин преди трен,веднага след трен и вечер след това 30 мин преди трен и след трен тва е по 5 гр
глутамин преди и след по 5 гр