21.04.06
22:21
Значи за да качвам килограми трябва да приемам повече въглехидрати и калории. Нали?
Кажете вие какво е препорачително а ям на ден в по големи количества??
благодаря ви!!! :lol:
21.04.06
22:31
#1
[quote author=“mr.X&Z”]Значи за да качвам килограми трябва да приемам повече въглехидрати и калории. Нали?
Кажете вие какво е препорачително а ям на ден в по големи количества??
благодаря ви!!! :lol:
в сайта има една статия и пише всичко в нея какви количества да приемаш
въглехидрати белтъчини само трябва да я потърсиш
а до колкото знам захарта е прост и бързо усвоим въгкехидрат, доставящ енергия. Прав ли сам?
Ако да добре ли е преди тренировка да хапвам малко захар
21.04.06
23:06
#3
[quote author=“mr.X&Z”]а до колкото знам захарта е прост и бързо усвоим въгкехидрат, доставящ енергия. Прав ли сам?
Ако да добре ли е преди тренировка да хапвам малко захар
по-добре глюкоза-декстроза има в аптеките
500 гр 1,50
22.04.06
10:21
#5
[quote author=“BurnX”]декстрозата не се пие преди тре а след.
ок пак не си разбрал май
тея неща као ми ги е казвал
На мен ми ги каза някой от форума-ако пиеш декстроза преди трен ще се чувстваш изморен по време на трен,затова аз си я пия след трен.
[quote author=“DirtyandNasty”][quote author=“mr.X&Z”]а до колкото знам захарта е прост и бързо усвоим въгкехидрат, доставящ енергия. Прав ли сам?
Ако да добре ли е преди тренировка да хапвам малко захар
по-добре глюкоза-декстроза има в аптеките
500 гр 1,50
ok a по колко да пия от нея, и нали не е вредна???