Много ме боли предмишницата ?

Незнам претоварил ли сам я, но много ме боли като правя за бицепс.Въпроса ми е да почивам ли или да правя упражнения с по-малки тежести ?

[quote author=“HoPeRa”]Незнам претоварил ли сам я, но много ме боли като правя за бицепс.Въпроса ми е да почивам ли или да правя упражнения с по-малки тежести ?

ами щом те боли според мен трябва да починеш претренирал си яко
кво си правил на предишната трен ?

боли те в края на тренировката за бицепс или след бицепсово сгъване с шанга (прав)?все пак и в двата случая наблегни на техниката на упражненията, намали малко тежестта, може да си дадеш и почивка :)