фитнес+др спорт ?

Vik

25.04.06
10:44

Искам да смъкна малко мазнини ( около 5 кг или повече ако може :)).
За целта съм си взел FATBURNET PLUS на  AFP и мисля сега да взема някакъв L-Carnitine . След всяка силова тренировка взимам и от Mass gain-a на Nutrim.
В седмицата правя 4 силови тренировки и почти всеки ден играя баскетбол по около 3 часа. Правя и РБР (равномерно балансиран хран. режим)
Въпроса ми е , ПРЕТРЕНИРАМ ЛИ ? Защото от 20 ( когато почнах сичко това) свалих доста от коремната област но и сантиметър на ръцете и доста от гърдите , а още не съм почвал с Burnera. Кажете какво да рпавя щото ако продължава така сичко от зимата дето съм натрупал ще “изгори” :(((
19 години/176см/86кг/9 месеца стаж в залата....

25.04.06
11:43

Човеко как искаш да се чистиш като вземаш Mass gain…..някак си няма логика...

Vik

25.04.06
12:18

Аз си чистя , от това не се оплаквам.Само питам дали се претоварвам много , щото смъквам не само от корема и губя ММ

25.04.06
13:55

ми незнам какво сваляш дали мускул или мазно...а претренирването може да го усетиш с спад в силата....а иначе 4 тренировки и всеки ден баскет незнам как се възстановяваш,колко спиш вземаш ли амино и подобни...

Vik

25.04.06
19:16

Спя по 8 часа и не взимам нищо псвем тоя Gainer. Обаче мисля да го сменя с някав протеин на NUTRIM за да не губя ММ

25.04.06
20:09

ако финансите ти позволяват взими си и амино...за по добро възстановяване...а относно избора ти за НУТРИМ...прочети в форума за тази фирма и може да си промениш решението

26.04.06
12:40

увеличи приема на белтък от храната , за да не губиш мускулна маса!

Vik

26.04.06
15:24

Белтък , гледам да зимам колкото мога в повече ( от храната) ,а на НУТРИМ маи няма си земам нищо друго.

26.04.06
15:28

[quote author=“Vik”]Искам да смъкна малко мазнини ( около 5 кг или повече ако може :)).
За целта съм си взел FATBURNET PLUS на  AFP и мисля сега да взема някакъв L-Carnitine . След всяка силова тренировка взимам и от Mass gain-a на Nutrim.
В седмицата правя 4 силови тренировки и почти всеки ден играя баскетбол по около 3 часа. Правя и РБР (равномерно балансиран хран. режим)
Въпроса ми е , ПРЕТРЕНИРАМ ЛИ ? Защото от 20 ( когато почнах сичко това) свалих доста от коремната област но и сантиметър на ръцете и доста от гърдите , а още не съм почвал с Burnera. Кажете какво да рпавя щото ако продължава така сичко от зимата дето съм натрупал ще “изгори” :(((
19 години/176см/86кг/9 месеца стаж в залата....


3 часа баскетбол ?!
Това е адски много... не повече от 40-45мин. и най-добре през ден.
Просто изгаряш много енергия и затова губиш мускулната маса.
След него задължително се зареждай с белтъчинна храна.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1