25.04.06
10:44
Искам да смъкна малко мазнини ( около 5 кг или повече ако може :)).
За целта съм си взел FATBURNET PLUS на AFP и мисля сега да взема някакъв L-Carnitine . След всяка силова тренировка взимам и от Mass gain-a на Nutrim.
В седмицата правя 4 силови тренировки и почти всеки ден играя баскетбол по около 3 часа. Правя и РБР (равномерно балансиран хран. режим)
Въпроса ми е , ПРЕТРЕНИРАМ ЛИ ? Защото от 20 ( когато почнах сичко това) свалих доста от коремната област но и сантиметър на ръцете и доста от гърдите , а още не съм почвал с Burnera. Кажете какво да рпавя щото ако продължава така сичко от зимата дето съм натрупал ще “изгори” :(((
19 години/176см/86кг/9 месеца стаж в залата....
Човеко как искаш да се чистиш като вземаш Mass gain…..някак си няма логика...
25.04.06
12:18
#2
Аз си чистя , от това не се оплаквам.Само питам дали се претоварвам много , щото смъквам не само от корема и губя ММ
ми незнам какво сваляш дали мускул или мазно...а претренирването може да го усетиш с спад в силата....а иначе 4 тренировки и всеки ден баскет незнам как се възстановяваш,колко спиш вземаш ли амино и подобни...
25.04.06
19:16
#4
Спя по 8 часа и не взимам нищо псвем тоя Gainer. Обаче мисля да го сменя с някав протеин на NUTRIM за да не губя ММ
ако финансите ти позволяват взими си и амино...за по добро възстановяване...а относно избора ти за НУТРИМ...прочети в форума за тази фирма и може да си промениш решението
26.04.06
15:24
#7
Белтък , гледам да зимам колкото мога в повече ( от храната) ,а на НУТРИМ маи няма си земам нищо друго.
[quote author=“Vik”]Искам да смъкна малко мазнини ( около 5 кг или повече ако може :)).
За целта съм си взел FATBURNET PLUS на AFP и мисля сега да взема някакъв L-Carnitine . След всяка силова тренировка взимам и от Mass gain-a на Nutrim.
В седмицата правя 4 силови тренировки и почти всеки ден играя баскетбол по около 3 часа. Правя и РБР (равномерно балансиран хран. режим)
Въпроса ми е , ПРЕТРЕНИРАМ ЛИ ? Защото от 20 ( когато почнах сичко това) свалих доста от коремната област но и сантиметър на ръцете и доста от гърдите , а още не съм почвал с Burnera. Кажете какво да рпавя щото ако продължава така сичко от зимата дето съм натрупал ще “изгори” :(((
19 години/176см/86кг/9 месеца стаж в залата....
3 часа баскетбол ?!
Това е адски много... не повече от 40-45мин. и най-добре през ден.
Просто изгаряш много енергия и затова губиш мускулната маса.
След него задължително се зареждай с белтъчинна храна.