Важно...

26.04.06
14:46

Някои би ли ми казал (или да ми даде линк) колко точно протеини, белтачини, ваглехидрати и т.н. трябва да приемам на ден при положение че сам на 16год. 53кг 1.68см

26.04.06
15:24

x2,3 - Белтъчини.
x1,0 - Мазнини.
x5,0-6,0 - Въглехидрати.
Ако не качваш увеличавай въглехидратите, докато намериш подходящото количество, за мазнините не се притеснявай, може и те да са повече стига да не надвишават много калорийните ти нужди...

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1