варно ли е?

Здрасти на всички.Имам следният въпрос:вярно ли е ,че когато имаш бели места по ноктите ти това е поради липса на витамини.

Да вярно е. Аз преди имах сега откакто си взимам мултивитамини и минерали и по 1000мг витамин Ц на ден нямам проблем.

[quote author=“RejiMillar”]Да вярно е. Аз преди имах сега откакто си взимам мултивитамини и минерали и по 1000мг витамин Ц на ден нямам проблем.

1000мг не е ли малко прекалено? Хипервитаминозите не са безубидни.

Иначе определено е от недостиг на някои неща в менюто.

Яж ябълки, ако не ядеш и повече плодове.
Пише се безОбиден.

хипер витаминоза с витаин ц е безобидна
да не говорим че се усвоява адски малко от приетите 1000мг .

яж лимони,портукали все такива дето са кисели и ще се оправи (предполагам)  :wink:

Вземи си някакви витамини - Центрум са добри, но са скъпички... Яж повече плодове и зеленчуци.

абе това за белите петна и аз съм го чувал ама не е вярно от 3-4 месеца се тапча с витамини и пак имам така че сигорно има и друга причина да се появяват

Белите петна по ноктите са индикация за недостиг на витамини от Б групата според мен.

1000мг не е ли малко прекалено? Хипервитаминозите не са безубидни.

Иначе определено е от недостиг на някои неща в менюто.

еми виж са хората по принцип взимат по 2000мг аз едва 1000мг витамин ц-то е безобиден ето ти пример
http://bodybuilding.com/fun/trans62.htm - ако погледнеш другите хранителни режими на всички приемат по 2000мг на ден.

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=8136&highlight=%E1%E5%EB%E8+%EF%E5%F2%ED%E0