по-добър вариант?

01.05.06
00:21

1.гърди,предно рамо
2почвика
3.гръб.задно рамо
4.почивка
5.ръце
6.почивка
7.почвика

как е по-добре в този вариант или да разменя 1ви и  3ти ден. как е по-добро въстановяването? щото нали кат прая петък ръце и понеделник гърди не ми ли се прекъсва въстановяването на трицепса? сякаш бицепса ми се натоварва по-малко при гърба от колкот трицепса при гърдите
стаж почти 6месеца

01.05.06
00:37

Е пробвай , само мускулите ти знаят как ще ти дойде ... защо не тренираш и краката , все пак те са ти половината тяло .. ?!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1