Сила и издражливост?

Еми да ви питам как мога да стана по издражлив  :? И как да си увелича силата щото съм забелязал че удара ми не е мн силен и 1 пример кат се целим със снежни топки аз немога да я метна на далеч

разтягай повечко и прави експлозивни повторения със собствено тегло(кофички, лицеви)
Издръжливостта е съвсем отделен въпрос.

[quote author=“Infernaloverkill”]разтягай повечко и прави експлозивни повторения със собствено тегло(кофички, лицеви)
Издръжливостта е съвсем отделен въпрос.

Това е добре, и още ако тренираш /по-сериозничко/ може да си вземеш аминокиселини/

Междодругото има сила и сила. Ако вдигаш много от лег не значи, че и ще удряш силно.

За удар единствените билдерски упражнения които ще ти помогнат са раменните преси(И отчасти вдигането от лег, с по-малки тежести и повече повторения, резки и бързи).И ако ги правиш, бутай по-разко дъмбелите нагоре.
Имаше една тема за сила на удара вече

Това го прочети:http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=13290

Сила и издръжливост са две коренно различни неща...