Тема породена от прочетеното в друга

GS

02.05.06
23:29

Прочетох какво е написал DIETOLOG за различните диети. Аз ли не разбрах ама той обяснява, че и НВД не е добре за отслабване. Аз лично не искам да отслабна мн, но искам да постигно добър релеф и използвам НВД. Ама диетолога обяснава, че после ще аача пвече мазнини. Е добре как тогава нормалните хора отслабват??? Или тия с готините тела са някакви феномени или пришълци.
Имам чувството, че всеки си пише квото му падне тук за хранене, тренировки.... а ние четем и се чудим кво е правилни и кво не. И все пак КАК СЕ ПРАВИ РЕЛЕФ????? С КАКЪВ ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ????

02.05.06
23:46

[quote author=“Gregor Salto”] И все пак КАК СЕ ПРАВИ РЕЛЕФ????? С КАКЪВ ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ????

С какъвто си харесаш, стига да си с отрицателен калориен баланс. Възможностите са много - НВД, циклиране на въглехидратите, кетонен режим, стандартното ВВД, но с намалени калории и т.н. Разбира се, някои режими имат предимство при чистене ;)
Дали после ще качиш мазнини зависи единствено от това, как се храниш. Калорийния излишък винаги се отлага като мазнини ;) Т.е. - яж по - малко ;) Най - просто казано :)

03.05.06
09:02

Може ли повечко инфо за:

циклиране на въглехидратите

Ако не ти се пиши може и линк :lol:

03.05.06
09:51

[quote author=“emzo”]Може ли повечко инфо за:

циклиране на въглехидратите

Ако не ти се пиши може и линк :lol:

Ами най - просто казано, редуваш дни с високи, средни и ниски въглехидрати.
Eто един линк - http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=811783
И в www.bodybuilding.com като пуснеш търсене за carb cycling ти излизат много неща.

03.05.06
09:55

здравей,аз също съм много любопитна за циклиране на въглехидратите ще ти бъда много благодарна за малко инфо,а относно диетолог ,съм малко скептично настроена,като се има предвид ,че инфото,не е лично негово

03.05.06
13:11

10x за линковете
Някой може ли да ми каже как е НВД на английски (low carbs diet или не) ?

GS

03.05.06
18:36

Линковета са мн полезни. Това с циклрането изглежда мн добре. Няма го стреса от НВДто. Май щего пробвам.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1