Съвет за хранителен режим

LU

04.05.06
01:26

Някой може ли да ми помогне със хранителен режим на един приятел ? висок е близо 180 см 53 кг. е колкото по-подробен отговор дадете толкова по-добре.мерси предварително

04.05.06
09:33

120 грама протеин на ден от храна - разделен на 5-6 приема...
да започне с 250 грама въглехидрати като за начало и да ги регулира според това как напредва и дали качва чиста маса...

Във форума има доста писано за хора като приятелят ти :) прочети темите :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1