06.05.06
09:38
Почивах две седмици, отрази ми се много добре, на доста от упражненията качих килограми и си имах мулкулна треска както винаги. Това беше миналата седмица, тази също продължих да подобравям постижения, но мускулната треска на другия ден просто изчезна. Дори днес не усещам нищо в краката, като по принцип имам муслулна треска най-малко до неделя, а вчера сложих повече кг и на клякането и на разгъването...
Трябва ли напълно да сменям програмата, стажа ми е 4-5 месеца като съм се старал на месец, месец и половина да сменям поне 50% от упражненията ?
И възможно ли е това да се дължи, че почнах да пия витамини тая седмица (Daily Formula на Юнивърсъл) ?
От витамините ще е.И при мен е същото.И на мен ми беше интересно да разбера дали е от тях и по метода на изклучване се оказаха те.Тия витамини болен човек от легло вдигат.
04.06.06
09:22
#3
Тя мускулната треска е полезна, а аз от както пия витамини не съм се разболявал тоест от 1 година.
Чак полезна не е според мен, но за някои хора е добър индикатор дали са тренирали както трябва вчера (или оня ден, зависи дали са бавнички като мен). Мускулната треска може и да изчезне от само себе си, не е задължително да е от витамините. Когато тренирах най-сериозно (имах и време, и желание) по едно време МТ просто изчезна. И това с нищо не пречи. Даже напротив ;)
ASTOR сигурно от години няма, спомням си че преди доста време разисквахме подобен въпрос.
А относно смяната на упражненията толкова често - не виждам смисъл. Тренирай си спокойно, липсата на МТ не значи че не тренираш ефикасно (но и не го гарантира, имай предвид)