Въпроси относно добавки

08.05.06
15:00

ФИЗИЧЕСКИ ДАННИ: тегло-88 кг. височина-1.83 см.  метаболизъм-леко бавен
Целта ми е да намаля подкожните си мазнини с поне 10кг.Искам предварително да Ви кажа,че преди известно време ми откриха дихателна аритмия на сърцето и затова доста се пазя в тази насока,затова ако може във вашите препоръки да ме предупреждавате и да избягвате препарати използващи ускоряване на пулса като ефедрина, кофеина и други подобни.

1. Какъв препарат да използвам фат-бърнар,само L-carnitin, или линолейчна киселина и пируват(или да ги комбинирам) и в какви дози.Пишете ми направо и името на препарата препоръчван от Вас.Бихте ли коментирали и фат-бърнарите на MLO и “Cutting gold” на “Sports one”.Чувам отзиви и за фирмата “Optimum nutrition”.(още един път ви подсещам за проблема ми със сърцето).
2. Необходимо ли е да приемам аминокиселини преди и след тичане и тренировки имайки впредвид, че ги правя сутрин на гладно.(ако да какви с разклонена верига или комбинирани)
3. Освен основния фат-бурнар необходимо ли е да приемам допалнителни препарати за подсилване на изгарянето и запазване на мусколната маса като: пируват, гама-линолеична киселина, рибни мазнини, фенилаланин.Питам Ви, защото не искам да губя мускулна тъкан,която след това се натрупва доста трудно.

Вземи си:
-л-карнитин по възможност течен на Universal, Ultimatаминокиселини амино2700 на Universal или на JK стават не са кой знае кво ама за цената си са перфектни - взависимост от разфасовката от 9лв до 60лв
-CLA(линоленова киселина) на Ultimate - цена 30лв
-Ленено Олио -продава се в натурален вид в диабетичните магазини и като таблетки на Ultimate има - обикновенното натуралното е 4.50лв 250мл другото на Ultimate e 30лв
-суроватъчен протеин - Universal, Optimum, Scitec, Sportpharma най на далавера е да си вземеш от silata.com Champion Nutrition 2.28kg цената му е 95лв на промоция е!!!

-направи си хранителен режим относно него достатъчно теми има в сайта.
-прави 3 тренировки на седмица с тежести като след всяка тренировка прави от 15-20мин кардио и 3 пъти на седмица кардио на гладно сутрин преди кардио е добре да приемаш аминото за да не губиш ММ.

Ако успееш да си вземеш всички суплементи ти и спазваш добър хранителен режим ти гарантирам че ще сваляш от 1-1,5кг на седмица с максимално запазване на ММ, за два месеца ще ги свалиш тези 10кг които искаш.

Вземи си:
-л-карнитин по възможност течен на Universal, Ultimatе
-аминокиселини амино2700 на Universal или на JK стават не са кой знае кво ама за цената си са перфектни  взависимост от разфасовката от 9лв до 60лв
-CLA(линоленова киселина) на Ultimate - цена 30лв
-Ленено Олио -продава се в натурален вид в диабетичните магазини и като таблетки на Ultimate, обикновенното натуралното е 4.50лв 250мл другото на Ultimate e 30лв
-суроватъчен протеин - Universal, Optimum, Scitec, Sportpharma най на далавера е да си вземеш от silata.com Champion Nutrition 2.28kg цената му е 95лв на промоция е!!!
-мултивитамини и минерали Universal Dayly Formula 100tab - 23лв


-направи си хранителен режим относно него достатъчно теми има в сайта.
-прави 3 тренировки на седмица с тежести като след всяка тренировка прави по 15-20мин кардио и 3 пъти на седмица кардио сутрин на гладно по 30-45мин преди кардио е добре да приемаш аминото за да не губиш ММ.

Ако успееш да си вземеш всички суплементи ти и спазваш добър хранителен режим ти гарантирам че ще сваляш от 1-1,5кг на седмица с максимално запазване на ММ, за два месеца ще ги свалиш тези 10кг които искаш даже може и повече в зависимост от това с какъв метаболизъм си.

08.05.06
16:18

Отслабни с ниско въглехидратен, високо мазнинен режим на хранене, иначе казано НВД. Нямаш нужда от препарати, правилното хранене ще свърши работа.Ако искаш все пак да подпомогнеш си вземи л-карнитин и КЛА. UNIVERSAL обаче не произвеждат л-карнитин!!!. Въобще не се набутвай с пари за добавки, а се храни правилно. Аз съм горе долу като теб, и за 8 месеца свалих 25 кг. без упражнения и добавки.
Виж ако тренираш сериозно ти препоръчвам едни аминокиселини на Genesis 1900 преди и след тренировка.
Успех.

аххаха, брао бе е ти се изказа “Universal не произвеждат л-карнитин!!!” а кажи ми това какво е
http://www.universalnutrition.com/store/html/product.cfm?id=30
http://www.universalnutrition.com/store/html/product.cfm?id=28
http://www.universalnutrition.com/store/html/product.cfm?id=29

Другото което е, без добавки също се постигат резултати предимно всичко е до хранене и тренировки. Oтначало първия месец може и да минеш без добавки но после ще започнеш да сваляш много бавно последните килограми са много трудни особено ако си с бавен метаболизъм. Освен това ти като си свалил 25кг за 8 месеца без добавки и упрж. не карай и човека да прави това, момчето иска максималено запазване на ММ, относно тебе направо си преставям на кво приличаш неможе единствено на диета да се кара не е здравословно трябва да се правят някакви тренировки каквито и било да са те. Отделно той няма 8 месеца на разположение като теб, предполагам че иска точно лятото за морето или плажа вече да е изчистил!!!

08.05.06
17:39

Ами да действа и да свали 10 кила за 1 месец! Успех!  :lol:
На к`во приличам има при снимките.
Такъв карнитин http://www.sncway.com/images//upload//l_carnitin_up.jpg Универсал не произвеждат. Виж ако си вземе от този който си показал е хубаво.  :) Иначе набутвация.

относно ситуацията с този карнитин ми е ясно това, не случайно не съм му го показал. Останалите ги има в България освен последния обикновенния карнитин на капсулите него го замениха с този зеления който ти показа него го има само в източна европа, явно тук някаде се произвежда.

09.05.06
14:55

еи момчета мерси за отговорите,само на “Нова” да му кажа че не е толкова важно колко кила ще свалиш а как ще изглегждаш после,щото аз свалих 20кг. за два месеца (говоря сериозно) ама след това изглеждах като слаботелесени не се издържах.Затова сега събирам информация и оважавам всяко мнение с цел да си подобря диетата и да не правя такива глупости като първия път.

RejiMillar искам само да те питам това кардио след тренировката няма ли да ми доиде множко щото нали посочих че имах дихателна аритмия и се пазя от претоварвания!.

09.05.06
15:00

и мрси за отговорите!!!

p.s. - Само да ви посъветвам че малкото допълнителни пари изхарчени за суплементи по време на диетата ще ви спестят десетки пъти повече средства след нея когато отново започнете да трупате маса!

УСПЕХ НА ВСИЧКИ И ЧАКАМ ОЩЕ ПРЕПОРЪКИ ОТНОСНО ТЕМАТА!!!

относно кардиото след тренировка стреми се тренировката ти с тежести да не минава 45мин след това прави 15мин велоергометър. Кардиото няма да ти навреди не се притеснявай 15мин велоергометър не са нищо няма да ги усетиш стига да не прекалиш при тренировката с тежести.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1