Недостатъчен сън

Искам да питам ако в определен период от време (седмица или месец примерно) не можем да си осигурим достатъчно сън (поне 8 часа) дали е добре да се преустановят тренировките или да се продължи вдиганeто без тревоги...?

Е то по тази логика аз не трябва да стъпвам в зала ;)

Пич, ако не можеш да се възстановяваш напълно, по-добре намали интензивността на тренировките-иначе ще претренираш със сигурност. А добрият и достатъчен сън е едно от най-важните условия за възстановяване.

Много малко хора спят достатъчно,ежедневието не го позволява,вдигай си и се бори за всеки час сън.

уоу