10.05.0608:56
Някои ще ми кайе ли някое упражнение да правя за крака освен мьртва тяга като се има предвид че тренирам при домашни условия.
10.05.0609:50#1
Клек,напъди
09.06.0616:05#2
напади ли ? какво е тва и как се изпалнява?
09.06.0617:07#3
Ами виж в сайта. Аз също тренирам в къщи и правя напъди , но малко модифицирани и се получава нещо като клек на един крак :roll: .